Худющие супермодели, которые утверждают, что они питаются исключительно хот-догами и тортами, не всегда обманывают. Есть, есть среди них счастливцы, которые владеют скоростным метаболизмом, – что бы они не "употребили", еда сгорает в них без следа. Чего же делать тем, кого природа не одарила таким щедрым подарком? Конечно же тоже есть! Делать запасы при возникновении ощущения голода – миссия жировых клеток, и экспресс-диеты, этот процесс успешно провоцируют. Дефицит энергии, который образовался, организм компенсирует, используя в качестве альтернативное топливо мускульную ткань. Жировые запасы, своеобразный "стабилизационный фонд", тратятся в последнюю очередь. В надежде быстро потерять вес, мы строго ограничиваем количество потребляемых калорий или совсем отказываемся от еды — и это главная ошибка. Получая менее 1200 килокалорий в день, организм переводит себя в режим строгой экономии: снижает энергозатраты и начинает накапливать жиры – обмен веществ замедляется. И выходит, что желание похудеть быстро приводит к прямо противоположному результату. Хуже всего, что ряд типа модных диет "как похудеть за 3 дня" приучает организм работатт, используя все меньшее количество калорий и питательных веществ. По возвращении к полноценному рациону питания он продолжает запасать их с избытком за пережитые трудные времена, и за быстрым сбросом лишних килограммов последует неумолимый рост массы тела. Вы спросите: как быстро похудеть? Нужно тощать правильно! Стройность – это не минимум калорий, булемия, чай и пилюли для исхудания, а активный "живой" метаболизм. Ускорить обмен веществ поможет рационально расчитанное питание и регулярные занятия спортом! Важно помнить, что эффективно не быстрое исхудание (когда идет, в основном, жидкость), а длительное (идет жир), и требует оно умной стратегии и системы. Если самостоятельно испытаны разные способы исхудания, а жир и в настоящее время там, обратитесь к специалистам: индивидуально подобранная диета позволит не только похудеть, но и закрепить результат.
Статья взята из сайта Похудей Навсегда beslimmer. Ru о способах исхудания а также о правильном питании и здоровом образе жизни